uda i

W sobotę Arkadiusz Głowacki odbył pierwszy indywidualny trening w tym tygodniu. Z powodu naciągnięcia mięśnia dwugłowego uda wiślacki defensor miał przerwę w treningach od poniedziałku i nie znalazł się w kadrze na pierwszy mecz z Levadią. Dziś Arek trenował indywidualnie, naciągał się i biegał wokół boiska. Co ważne, nie pojawiły się żadne [...]

[...] i Wojciech Włodarczyk przyjmujący Mateusz Jasinski, Wojciech Kozłowski, Maciej Krzywiecki, Mateusz Mika atakujący Dawid Konarski, Jan Król środkowi Karol Kłos, Łukasz Polański, Łukasz Wiśniewski libero Paweł Zatorski Co tu dużo mówić liczę na dobry wynik, kto wie może uda zdobyć się jakiś medal ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-07-19 11:04:23

[...] calej silki tylko musze znalesci troche wolnego czasu bo teraz dojdzie praca nie dlugo i bede musiał sie uczyć do komisa z ruskiego;/ :D caly sprzęt mam keltona , moze sie uda wygrać suwnice ;D bo nawet juz wiem gdzie bym ją postawił xD wlasnie ciekaw jestem jaka ona ma dlugosc po wysunieciu bo normalnie dlugosci podstawy ma 135 cm Zmieniony [...]

[...] przed śniadaniem bo wszystko poleci z tłuszczu. Musze troche poleciec z tym fatem bo mnie już wku.rwia jeszcze jak na złośc tego shitu nigdzie nie można kupic myśle, że załatwie to i od 1 sierpnia uda się zacząc kiedyś w mieście na bazarze jak chodziłem to od ch.u.ja tego było a teraz nawet jednego. Ważne żeby to wytrzymało i dało się dużo kręcic

a po polsku możecie? no raczej że typowy taj bokser żelazne uda, łydy jak bejsbole a w parterze to ja wole z płcią przeciwną się miziać Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-19 23:46:48

nie przy nich . zaraz sie głosy odezwą :D:D:D mzoe c isie uda... pamięcfia mzoe posta napiszesz Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-20 11:41:40

[...] fotki no i wstawiam choć nie widzę róznicy prócz odcienia skóryPomiary wykonane nowym centymetrem ,stary gdzies sie zapodział . waga wczesniej59,9 -po6tyg 61kg talia 60cm 60,5 biodra 88cm 89cm uda 50cm 50,5cm łydka 34cm 34,5cm biceps 29cm 29,5cm

imo najpiękniejsze kopnięcie!!! bardzo je lubie i stosuje jak często się da. Nie jest to na pewno najprostsze technicznie kopnięcie, ale jak ktoś się nauczy i noga "klei" się do uda to jest masakra

no barki z kapturami na bank. ja tez ogólnie robię plecy i nogi i za***iście mi z tym. tak samo znalazłem w sport i kulturystyka.. ale możesz zrobić tez klatka triceps uda, brzuch , łydki barki, brzuch, łydki plecy, bicepsy

[...] robione USG kolana i lekarz wykluczył zerwanie więzadeł krzyżowych, ale powiedział, że na więzadle podtrzymującym rzepkę jest jakaś blizna. Drugi powiedział że jeszcze podejrzewa uszkodzenie więzadła pcl (więzadło krzyżowe tylne). Czy ktoś miał podobny przypadek jak ja?? Jak myślicie co o może być?? Na dodatek zanikł mi mięsień czworogłowy uda

wiem ze ok ale mam dylemat niby mi sie podoba ale jednak mam lekkie obawy i kusi mnie npp prop wins razem od poczatku xD potrzebuje duchowego wsparcia ze zsie uda Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2009-07-21 17:20:46

spoko, mam tel na pogotowie, chyba jeszcze uda mi się wykręcić numer:D pewnie przy wiosłowaniu kawałek wątroby albo trzustki mi odlecial i teraz zapalenie jakieś:D:D:D:D Rude trzeba było się mnie zapytać- też bym nie wiedziała, ale niebyłbyś sam:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-21 18:26:23

Dalej walczę, teraz ćwiczę siłowo 3 dni z rzędu i robię codziennie aeroby po 45 minut, a potem 2 dni przerwy od treningów siłowych i tylko aeroby. Dbam o dużą podaż białka i o zdrowe tłuszcze (olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy włoskie). 18 dni do urlopu zobaczymy ile jeszcze uda mi się spalić fatu.

ŹLE, nogi to podstawa !! Kolejność parti w treningu ACT: - Brzuch - Uda - Klatka - Naramienne - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki Tak masz ułożyć Napisz np: Brzuch Ćwiczenie / ilość serii /ilość powtórzeń Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-07-21 22:55:34

[...] + pod dupe pakowałem zwiniętą w kostke narzute i dwa ręczniki pozycje miałem tak ustawioną ,że poślady nie bolały , nogi także nie i mogłem po 1,5h śmigać. Teraz kupiłem Kettler'a Golf (niby markowy sprzęt) a 40min na poziomie 0/1 w 10stopniowej skali ujechać nie mogę bo mnie *****sko czworogłowy uda pali.Czuje się jak peezda..pomóżcie

[...] ją do końca jej,lub mojegoSytuacja się zmieniła,bo po pierwsze wypatrzona przeze mnie Honda Accord wyjechała z komisu i jej nie kupię niestety,po drugie-myślałem,że uda mi się sprzedać auto przed końcem okresu ubezpieczenia,co się nie udało i musiałem na nowo to zrobić,po trzecie-ludzie za cenę którą oferowałem,kręcili nosem i [...]

Klata : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej Ściąganie linek na bramie Biceps : Uginanie sztangi stojąc Uginanie sztangielki jednorącz na modlitewniku Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem mlotkowym Środa Plecy : Podciąganie na drążku nachwytem MC Wiosłowanie w opadzie tułowia Przyciąganie [...]

[...] tez sa wskazane .Wyprosty na maszynie np.Na pewno na silowni posiadasz takową maszyne.Przysiady podstawa do rozbudowania ogromnych nóg ,a jeszcze z progresem nawet bez diety uda troche by poszly.Unikaj big ciezarow.U kobiet gromadzenie sie tluszczu na udach i posladkach jest normalne wiec dobry trening i dieta ..i wszystko powinno byc [...]

[...] musisz przemyslec - ile tego sportu mozesz uprawiac i dzis i za rok i za pare lat wazne jest chyba bys znalazla rownowage miedzy tym jak wygladasz a ile jesz, bo nawet ak uda sie wycisnac z ciebie ostatnia krople tluszczu to organizm bedzie dazyl do swojej wlasnej "idealnej wagi", wiadomo ze pewnych rzeczy nie przeskoczysz, ja mam [...]

hehe Adrian racja jechałem tam i siedziałem za kierowcą, a to chłop 185cm i ponad 100 kg to siedziałem tam w pozycji embrionalnej, uda przy klacie i jeszcze ta zabudowana podziałka z tyłu ale jak we dwoje z dupą tylko to można jedździc i miejsca starczy